Diantara ibadah sunnah yang paling banyak memberikan manfaat
bagi fisik dan mental adalah shalat tahajud.
Namun, meskipun memiliki beragam manfaat ternyata masih
sedikit diantara umat Islam yang melaksankan ibadah ini. Hal ini karena shalat
ini ada di tengah malam atau akhir malam sebelum shalat subuh. Saat dimana
banyak orang masih tertidur lelap.
Selain itu, masih belum banyak yang mengetahui jika shalat
ini adalah mempunyai banyak sisi positif bagi kesehatan manusia.
Waktu terbaik saat melaksanakan shalat tahajud adalah di
sepertiga malam terakhir, sekira jam 2 atau 3 dini hari. Pada malam tersebut
Allah ta’ala turun ke langit dunia, suatu bentuk kemuliaan tersendiri di
malam tersebut.
Shalat yang hukumnya sunnah muakkad ini termasuk salah satu
shalat yang tidak pernah ditinggalkan oleh Nabi Muhammad saw. Shalat ini juga
merupakan kebiasaan orang-orang shaleh sejak dahulu.
Dan berikut manfaat kesehatan jasmani dan rohani dalam
shalat tahajud.
1. Mengatasi Diabetes
Beberapa penelitian menyebutkan bahwa dalam
shalat tahajud di tengah malam dapat mengurangi kadar kortisol dalam tubuh manusia.
Kortisol ini berfungsi untuk meningkatkan kadar gula darah saat merangsang
metabolisme karbodidrat.
Jika kortisol naik, maka gula darah juga
naik dan lebih berpotensi kepada penyakit diabetes. Namun jika seorang sering
shalat tahajud di malam hari, maka kortisol rendah dan gula darah penyebab
diabetes pun juga turun.
2. Kemoterapi Alami untuk Kanker
Salah satu manfaat kesehatan yang besar
dari shalat tahajud adalah sebagai kemoterapi alami bagi penderita kanker, atau
pencegah kanker yang tidak memiliki efek samping.
Kanker, merupakan penyakit yang sangat
berbahaya dan orang yang telah terkena penyakit ini akan menghadapi serangkaian
pengobatan kedokteran modern seperti kemoterapi.
Nah, dari shalat tahajud inilah kanker bisa
diredam karena merupakan kemoterapi alami bagi tubuh.
3. Meningkatkan Kekebalan dan Imun Tubuh
Kemudian, manfaat shalat tahajud ini adalah
meningkatkan daya kekebalan tubuh manusia.
Orang yang sering shalat malam maka
kekebalan tubuhnya meningkat dan ini menyehatkan bagi si pelaksana shalat.
Hal ini diteliti dan diungkapkan oleh Prof.
Dr. Muhammad Shaleh bahwa dalam tahajud, banyak manfaat kesehatan yang akan
didapat.
Senada dengan hal itu, shalat tahajud juga dapat meningkatkan imunitas tubuh yang baik untuk melawan virus atau kuman yang ada di lingkungan. Apalagi hari-hari ini tengah marak virus corona di hampir seluruh negara dunia.
4. Menyehatkan Mental dan Rohani
Selain memiliki banyak manfaat kesehatan
seperti diatas, shalat tahajud juga dapat menyehatkan rohani dan mental orang
yang mengerjakannya.
Shalat ini dapat menenangkan jiwa manusia,
setelah mereka bekerja seharian penuh dan tidur di separuh malamnya. Maka saat
ia terbangun jiwa itu fresh, fikiran dalam keadaan kosong dan dengan mengawali masa
pagi dengan tahajud inilah hati dan fikiran manusia akan dimulai dengan hal
positif.
Selain itu, dalam masa itu adalah waktu
dimana doa seorang hamba diijabahi oleh Allah swt.
Maka memperbanyak diri dengan doa-doa yang
disunnahkan ataupun doa pribadi sangat dianjurkan. Doa bisa dibaca saat
seseorang sujud (dengan berbahasa arab), sebab itulah waktu dimana seorang
sangat dekat dengan Allah swt.
Adapun doa setelah shalat tahajud,
bisa juga dimohonkan dengan bahasa apapun yang difahami manusia. Dan Allah swt
adalah Tuhan yang mengabulkan doa hambaNya.
5. Mencegah Hipertensi dan Hipotensi
Shalat tahajud juga dapat meredam atau mencegah potensi darah naik (hipertensi) dan darah drop (hipotensi). Penyakit tensi tinggi inilah penyebab dari adanya berbagai penyakit kronis dalam tubuh manusia.
Di sepertiga malam, otak manusia akan melepaskan serotini, malatonin dan endorsin. Terlepasnya tiga hal itu dapat menenangkan otak dan jiwa manusia.
Dari ketenangan itulah rasa pusing, hipertensi dan hipotensi dapat tercegah.
